脳トレをしながら有酸素運動ができる自転車を運転するコグニバイクです。二つのことを同時に行うと記憶力向上に効果があると言われています。

股関節を開く運動と閉じる運動のマシンです。

股関節を開く運動はお尻の横にある筋肉を鍛えます。歩く際に骨盤を安定させたり、横方向へのバランス保持に役立ちます。

股関節を閉じる筋肉は、内ももの筋肉を鍛えます。お尻の横の筋肉と一緒に骨盤を安定させたり、O脚を予防することに役立ちます。

膝を伸ばす運動と曲げる運動ができるマシンです。膝を伸ばす運動は、太ももの前面の筋肉を鍛えます。太ももを鍛えることで立ち上がりや、階段の上り下りなど、日常生活で必要な筋力が鍛えられます。膝を曲げる運動はももの裏側の筋肉を鍛えます。歩く時に膝を伸ばす筋肉と一緒に膝を安定させたり、足を後ろに引く動作に役立ちます。この筋肉はストレッチも大切です。

膝と股関節を伸ばすマシンです。お尻の筋肉と、太ももの筋肉を同時に使います。立ち上がりやしゃがみ込みの動作に役立つ筋力を鍛えます。膝にボールを挟みながら行うことで、膝の内側の筋肉も刺激できるので、O脚の予防にもつながります。

平行棒です。歩く練習やバランスの練習はもちろんのこと、坂道になったり、でこぼこ道のプレートを置くことで、外歩きをイメージした練習が行えます。

相生は足が鍛えるマシンが3台。     

清新は腕、体幹、足が鍛えられるマシンが1台ずつございます。

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